Todo mundo já sabe que incluir atividades físicas no dia a dia traz inúmeros benefícios: além de contribuir para uma vida saudável reduzindo o colesterol, a hipertensão e os problemas cardíacos e vasculares, a prática regular de exercícios ajuda a melhorar o bom humor.
No caso dos idosos, manter-se ativo é fundamental e a chave para envelhecer com saúde e independência. Mas se o idoso nunca foi ativo, quais atividades ele pode fazer?
Nessa situação, deve ser considerada a sua atual capacidade física, mas é preciso procurar um especialista, que pode ser o seu médico, um educador físico e até um fisioterapeuta.
A seguir, confira mais alguns benefícios que a prática de exercícios pode proporcionar:
– Reduz a incidência de doenças e auxilia no tratamento delas;
– Melhora as capacidades funcionais do corpo;
– Promove o bem-estar físico e psicológico;
– Aumenta a massa muscular e mantém a óssea;
– Proporciona autonomia e bem-estar;
– Estimula o metabolismo;
– Ajuda no combate a inflamações do organismo;
– Melhora o processo cognitivo, como atenção e memória.
E engana-se quem pensa que se exercitar é somente correr, nadar ou jogar bola. Caminhar, ir à padaria, brincar com os netos e passear com o cachorro também são práticas que deixam a mente e o corpo ativos, em qualquer idade.